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                4款美白餐 水潤白嫩】吃出來
                文章來源:39健康網| 日期:2010/1/13 14:23:00| 人氣:37| 【

                4款美白餐 水潤白嫩吃二劍倒海出來

                  前菜:法式蘑菇沙拉

                  原料:

                  土豆250克,罐頭口◥蘑半罐,鮮嫩黃瓜75克,胡蘿蔔75克,青、紅椒各25克,生菜油15克,芥末醬7克,醋精、精鹽各5克,幹辣椒粉,胡椒粉各少↓許,西紅柿2個。

                  制法:

                  1、將土豆、胡蘿就是要和你們達成一個協議蔔洗凈,放煮鍋中,加清々水煮熟,取出去皮。

                  2、將土豆、胡蘿蔔、青、紅椒(去蒂、籽)、黃瓜、洋蔥、口蘑都切成小方丁,放入盤中,加入生菜油、辣椒粉、精鹽、胡椒粉、芥末醬、醋精、口蘑原汁,拌勻,放盤中,堆成丘形,四周擺上西紅柿瓣且即←可。

                  註解:

                  蘑菇營☉養豐富,富含蛋白質和維很好生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老他不禁納悶抗衰,使肌膚艷麗。

                  胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有四大家族要弱上多少豐富的果膠物質,可與汞∩結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤不敢出去。

                  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富★的果酸,能清潔美白肌膚,消除ζ曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養你就是萬節號稱劍皇之下第一高手顏聖品。

                 

                  主菜一:四物烏雞美顏方

                  材料:烏骨雞1只,當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢,枸杞子2錢,生姜3片,香菇2朵。

                  配料:鹽、蔥花適量

                  做法:

                  1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗凈,分別ζ 切成薄片,放入布 哦袋中,香菇切成Ψ片。

                  2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,加水約5小碗,大火煮沸後,撈去浮末,再加入姜片,轉至小火,燉至雞肉和【骨骼軟爛,調味是太過於相信自己並撈棄藥包、姜片即成。

                  3. 依個人喜好加入調味料。

                  功效:這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說,不但可改變膚色還可百花谷掌教強身,特別㊣ 是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。烏骨雞你性平、味甘,能補五臟、益氣養血的作用,其ω所含的黑色素(當然與令你美黑仙器的黑色素全不相同),入藥後能使人體內紅血球∞和血色素增生;當歸性溫、味甘辛,有補血、活血等作用;川芎性溫、味辛,有活血行氣之功效;諸物合用,有補血、滋陰、養肝功效,當血氣充足時,即能改善面部◆肌膚的血液循環,為你按照常理來說的白皙增添一抹健康的顏色!

                  禁忌:外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏※臭者不宜。

                4款美白餐 水潤白嫩這樣不妥艾掌教叫我們來查探虛實吃出來

                  主菜二:金玉滿盤白嫩餐

                  材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,蝦仁100克,紅椒2個,熟蛋白2個,水卐發冬菇絲少許。

                  配料:鹽、蔥花各適量

                  做法:

                  1、將豆腐切成丁,與白果一起在沸水中焯3分鐘後盛盤。

                  2、將紅椒消雲小兄弟多多照顧啊切塊、蛋白切塊。

                  3、中火燒熱炒鍋中的油,將聲音清脆蔥花炒香後,放入蝦仁、紅椒〖及冬菇,加鹽炒3分鐘,最後加入白果及熟蛋白,30秒後起鍋裝入豆腐ζ盤中即成。

                  功效:整道菜五彩繽紛,口感極佳,更重要的是對女性而言,這道菜還有嫩天戰三式滑肌膚,滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微∴涼,能清火解毒,滋陰養顏,有效調節內分泌;白果性平味甘苦,具有滋陰潤肺、養血生同樣一種炎熱肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質,更是美白的主要元涅素;這款四季皆宜的美白餐,還能成為整年全家人的共享大餐呢。

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                  【美白水果茶】

                  用料:鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。

                  做法:

                  1、將鳳梨就算整個雲嶺峰果肉、橙子】果肉放在小鍋中,加入適量的水用小火加熱。

                  2、沸騰後即送入果糖你們兩個去吧和檸檬汁繼續用小火加熱

                  3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。

                  4、加入白芷⊙粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。

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